私には逗子でお気に入りの整骨院がある

お酒が弱くなった。

本当に弱くなった。

昔はどちらかというと強いほうで 体外の人には負けると言うようなことはなかったのだけれども、 最近はほんとにダメだ。

まだ、飲むことはそれなりに出来るのだけれども、 ちょっと飲みすぎてしまうと自分でもおかしくなるくらいに記憶が飛んでしまう。

まったく覚えていないのだ。

それも、飲んでいる後半部分を覚えていないと言うようなことではなく、 飲みだした当初のことからほぼ記憶が飛んでしまうようなことがあるのだ･･。

自分でも恐ろしいやらおかしいやら･･。

だから、いつも何かいらないことを言ってしまったのではないか、 醜態をさらけ出したのではないかといつも戦々恐々とした気分になってしまうのだ･･。

これもすべて年のせいだな。 参ったな･･。

こんなことが続かないように少しは飲む量を控えないといけない。

特に友人たちと飲むときは自制心を持って飲むことにしよう。

でないと、いつか大揉め事を作ってしまいそうだ･･。

お酒が強くなるツボってないのかな。

今度、なじみの整骨院で聞いてみようかな。

逗子で人気の整骨院だから安心なのだ。

クエン酸でミネラルの吸収がアップ するんですって。

カルシウムや亜鉛などのミネラルはそのままでは体に吸収されにくくなっています。

クエン酸にはその吸収を助けるキレート作用という働きがありますよ。

キレートとはギリシャ語でカニのはさみのこと。

クエン酸がミネラルをあkにのはさみのようにつかんで吸収されやすい形にするためその名前が付けられたのだそう。

カルシウムは精神的な疲れからくるイライラを鎮め亜鉛はスタミナアップにはたらきかけるためどちらも疲れが気になるときにとりたい栄養素です。

メタボ対策の働きのためにも酢を積極的に取り入れたいですね。

炒め物の仕上げに酢をプラスしたり食卓に常備して揚げ物にかけたりするとさっぱりとした味わいになりおいしく酢を取ることができます。

疲れにはたらくメカニズム・・

クエン酸は食事でとった糖質やタンパク質などの栄養からエネルギーを作り出すために欠かせない成分なのです、

クエン酸がないとエネルギーを生み出せず私たちは生きていくことができません

クエン酸がエネルギーを産みだす仕組みは クエン酸サイクルとよばれます。

疲れた体ではクエン酸のサイクルの働きが低下してエネルギー不足に陥っています

そこでクエン酸をとるとクエン酸サイクルが活性化。 スムーズにエネルギーが作り出されるので疲労回復につながるのです。

また本来私たちの体は弱アルカリ性ですが、疲れると酸性に傾きます。

クエン酸は体を弱アルカリ性にもどし、正常な状態に近づける手伝いをしてくれますよ。

ビタミンB群にはクエン酸サイクルを活性化する働きがあるため 一緒にとるとより効率よく疲労の軽減をサポートしてくれるのもうれしいですね。